Fitness für die Psyche
Ausgebrannt sein, nicht wirklich voran kommen, in Problemen hängen bleiben, Stress der einen fertig macht oder gar ein totaler Zusammenbruch. Das eine oder andere erlebt man im Laufe seines Lebens mit Sicherheit. Irgendwie kommt man da dann auch wieder heraus. Aber was, wenn man darin hängen bleibt?
Für das Lösen von Problemen, haben Sie einen Verstand. Er ist dafür da. Psychische Probleme sind, wenn keine körperlichen Ursachen da sind, Probleme des Denkens. Sie haben sozusagen, einen Softwarefehler. Dieser wird sich dann körperlich verwirklichen und sie haben dann auch ein körperliches Problem. Behandeln Sie nun die falsche Ursache, dann wird es nur schlimmer.
Also, Softwarepflege ist angesagt. Aber wie? Nun, wie bei ihren Computer halt auch.
- Schließen Sie alle Programme (Probleme, unabgeschlossene Zyklen…), die sie jetzt nicht brauchen.
Stellen Sie sich vor, Sie arbeiten an ihrem Computer und dieser braucht mit der Zeit immer länger. Sie rufen den Sw-Administrator und dieser sagt: "So, jetzt schließen wir erst mal alle Programme, die du momentan nicht brauchst, und dann schauen wir mal". Nicht selten ist das Problem dann behoben. Ihre offenen Programme sind die unerledigten Sachen, die sie ständig vor sich her schieben.
- Erledigen Sie unerledigtes.
Wer kennt das nicht, sie können sich nicht auf eine Sache konzentrieren und fühlen sich zerstreut. Zerstreuung kommt, wenn Sie in viele Richtungen gleichzeitig denken und sich nicht für eine entscheiden können. Darum, erledigen Sie ihre unerledigten Sachen. Ihr Verstand wird dann wieder schnell und klar. Unerledigte Sachen sind Programme, die noch irgendwo im Hintergrund offen sind. Schließen Sie diese auch.
- Öffnen Sie das richtige Programm für die Aufgabe, die jetzt zu erledigen ist.
Wer die Wahl hat, hat die Qual. Sie wollen eine Sache erledigen, bereiten aber alles so vor, dass, wenn andere Aufgaben kommen sollten, Sie diese unter Umständen auch schnell erledigen könnten. Sie haben die Ablenkung vorbereitet und warten darauf. Das ist "stop and go working". Wenn Sie einen Text bearbeiten müssen, dann öffnen Sie ein Textverarbeitungsprogramm und nicht zusätzlich das Handy bereit legen und kurz in die sozialen Medien schauen.
- Laden Sie keine Programme, die Sie nicht brauchen.
Ihr Verstand ist für Sie dazu da, um damit ihre Probleme des Lebens zu lösen. Dazu greifen Sie auf seine installierten Programme zurück. Haben Sie da eine zu große Auswahl oder so gut wie keine, dann wird das Leben etwas schwieriger und die Probleme halt größer.
Befassen Sie sich mit den Dingen, die sie im Leben brauchen, nicht vielleicht brauchen könnten. Dinge die Ihnen Vergnügen bereiten sind auch wichtig fürs Leben.
Befreien Sie sich von psychischen "Altlasten".
Machen Sie aus Ihrem Verstand keine Gerümpelkiste, sondern strukturieren Sie ihn.